Anhand einer Langzeitstudie fanden norwegische Forscher heraus, dass die mentale und emotionale Entwicklung von Kindern in engem Zusammenhang damit steht, wie sich die Mutter in der Schwangerschaft ernährt hat. Auch die Zusammenstellung der Ernährung im frühen Kindesalter spielt eine große Rolle. Umfassende Fragebögen zeigten, dass Verhaltensauffälligkeiten, wie Aggressivität oder Depression mit ungesunder Kost in der frühkindlichen Phase zusammenhängen. Eivind Ystrom von der norwegischen Gesundheitsbehörde FHI in Oslo: „Kinder die früh in ihrem Leben mit ungesunder Ernährung konfrontiert wurden, sind eher verhaltensauffällig. Verglichen mit anderen Kindern sind sie unaufmerksamer, ihre Erregbarkeit ist erhöht und sie sind deutlich ängstlicher.“
(Quelle: Natur & Heilen)

Eine neue Oxforder Studie bestätigt das alte Sprichwort: Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Die Forscher fanden heraus, dass der tägliche Apfel fast genauso wirksam ist, um Schlaganfällen und Herzinfarkten vorzubeugen, wie cholesterinsenkende Medikamente wie Statine, ohne deren typischen Nebenwirkungen wie eine Ermüdung der Muskulatur und Diabetes. Die Forscher betonten jedoch, dass Gefäßerkrankte nicht plötzlich auf die Einnahme der Medikamente verzichten sollten, sondern vielmehr vermehrt zu Äpfeln greifen.

 (Quelle: Natur & Heilen)

Am finnischen Forschungszentrum für Sport- und Gesundheitswissenschaften fand man heraus, dass offenbar ein enger Zusammenhang besteht zwischen körperlicher Bewegung von Kindesbeinen an und späteren Schulnoten. Motorisch geschickte Kinder und Jugendliche hatten bessere Schulnoten, motorisch schwächere, inaktivere und übergewichtige erbrachten eher schlechtere Schulleistungen. Das Fazit der Studie: sich bewegen und aktiv spielen fördert Konzentration und Aufmerksamkeit.

 (Quelle: Natur & Heilen)

Der argentinische Tango ist eine gute Möglichkeit, bei Depressionen wieder mehr Lebenszufriedenheit zu erlangen. 97 Patienten mit selbst zugeschriebener Depression wurden nach dem Zufallsprinzip entweder in eine Tango-Gruppe, in eine Achtsamkeits-Meditationsgruppe oder lediglich der Kontrolle zugeteilt. Bei den Teilnehmern konnten die Tango- und Meditationsübenden eindeutig das Ausmaß der Depression gegenüber der Kontrollgruppe senken, während zusätzlich nur die Tangotänzer ihre Stressempfindung deutlich reduzieren und die Lebenszufriedenheit steigern konnten.

 (Quelle: Natur & Heilen)

Das Lesen guter Geschichten als Medizin? Zwei Forscherinnen an der Universität Göteborg fanden heraus, dass belletristische Literatur bei langwierigen Erkrankungen hilft, schneller zu genesen. Die Forscherinnen vermuten, dass das Lesen zu einem positiven Selbstverständnis und Selbstbild beitrage.

(Quelle: Natur & Heilen)

Der Herzschlag von Chorsängern passt sich nach wenigen Takten Musik einander an. Dies fanden Björn Vickhoff und Kollegen von der Universität Göteborg heraus. Zustande kommt der gleiche Herzrhythmus durch das synchrone Ein- und Ausatmen und das Hören aufeinander, denn kein Sänger singt im Chor als Solist. Zusammen folgen die Sänger dem Stab des Dirigenten und der vorgegebenen langsamen oder schnellen Melodie. So schwankt auch der Herzrhythmus im Gleichtakt. Diese bewusste tiefe Atmung im Einklang mit der Musik und anderen Chorsängern hat eine positive Wirkung nicht nur auf die Seele und das Nervensystem, sondern auch auf die Herzgesundheit. „Gesänge mit langen Phrasen erreichen den gleichen Effekt wie die Atemübungen beim Yoga“, so die Forscher.

(Quelle: Natur & Heilen)

Ob Heidelbeere, Brombeere oder Holunderbeere – dunkel muss sie jedenfalls sein, die Beere, oder allenfalls noch kräftig rot. Dann könnte sie sich als Jungbrunnen für das alternde Gehirn erweisen. Denn es sind vor allem die dunklen Anthocyan-Farbstoffe in der Beere, die Nervenzellen im Gehirn vor schädlichen Einflüssen schützen. Die Anthocyane gelten als antioxidativ und entzündungshemmend, sie sollen die freien Radikale im Gehirn wieder einfangen und so unser Denkorgan vor dem Untergang durch toxische Alzheimer- oder Parkinsonproteine bewahren.

Sind Sie ein Optimist? Das ist gut, denn laut einer aktuellen Erhebung in Boston/USA wurde nachgewiesen, dass optimistische Menschen mittleren Alters höhere Werte des „guten“ Cholesterins HDL aufweisen als weniger positive Menschen. Dies belegt wieder einmal, wie wichtig das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist für die Gesundheit ist und dass eine positive Lebenseinstellung auch dem Körper nachweisbar gut tut.

Blattsalate wie Frisee-, Kopf oder Eisbergsalat hemmen Entzündungen durch die Bitterstoffe Lactucin und Intybin. Sie fördern den Heilungsprozess im Gewebe, in den Sehnen und Bändern. Zusätzlich beruhigen sie das vegetative Nervensystem und verringern die Schmerzen.

Zwei bis drei möglichst knackig-frische Salatblätter aus dem Kühlschrank werden auf die Zerrung oder die Prellung gelegt und locker mit einer elastischen Binde fixiert. Sobald die Blätter warm werden, werden sie gegen neue kühle ausgetauscht. Das Ganze zwei Tage lang in Abständen wiederholen.